다이어트 일기
03월 19일 (음식 1471kcal, 운동 566kcal)
전진영
- 2016.03.19 08:05
- 94
- 2
아침식사 : 292kcal (19.85%)
| 콘푸로스트 (1회분, 30g) | 116kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
| 사과쥬스 (1컵, 150ml) | 66kcal |
점심식사 : 450kcal (30.59%)
| 고구마빵 (1/4회분, 37g) | 67kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [끄레몽] 스위트롤 16 (4봉지, 40g) | 220kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 239kcal (16.25%)
| 해물탕 (2대접, 258g) | 161kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 490kcal (33.31%)
| 프로틴빵 (1/2회분, 150g) | 300kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| [끄레몽] 스위트롤 16 (3봉지, 30g) | 165kcal |
운동 : 566kcal
| 목욕탕때밀기 (50분) | 236kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 레베카루이즈 엉덩이 (1회) | 50kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 캐시 힙업 브릿지 (1회) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
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좀 마르신듯 한데
식사는 더 하셔도 될꺼 같아요..
내 눈에만 그런가~
엄청 날씬하신데.... 열심히 하시네용