다이어트 일기
03월 19일 (음식 906kcal, 운동 1020kcal)
Liaaa
- 2016.03.19 08:55
- 56
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아침식사 : 236kcal (26.05%)
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 36g) | 3kcal |
| 오징어닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 114kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
점심식사 : 283kcal (31.24%)
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 57g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 15g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 16g) | 1kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 10g) | 2kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 대추토마토 (1개, 68g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 70g) | 22kcal |
저녁식사 : 387kcal (42.72%)
| 장어 (1회분, 300g) | 330kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 생강 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
운동 : 1,020kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
| 훌라우프 (15분) | 60kcal |
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