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다이어트 일기

03월 19일 (음식 1775kcal, 운동 119kcal)

다신등급

봉만나러가는길

  • 2016.03.19 08:56
  • 73
  • 0
아침식사 : 336kcal (18.93%)
미역줄기볶음 (1인분, 20g) 4kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 20g) 25kcal
메추리알조림 (1소접시, 35g) 50kcal
쌀밥 (1인분, 80g) 119kcal
떡갈비 (1회분, 50g) 104kcal
점심식사 : 177kcal (9.97%)
김밥 1개 (1개, 150g) 122kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
저녁식사 : 1,127kcal (63.49%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
돼지목살 (1회분, 300g) 792kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌈장 (1회분, 223g) 40kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
찹쌀유과 (1개, 6g) 25kcal
간식 : 135kcal (7.61%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
운동 : 119kcal
런지 (17분) 119kcal
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