sylee11 오왕.... 꾸준히 하는게 제일 좋겠군요!ㅎㅎ

뿌븅이 알겠습니다! 차차 늘려가는게 좋겠네욤ㅎㅎ

만대맞은전지현 그렇군요.. 저는 천천히 늘려가야겠네요 ㅎㅎ

전 하루 운동량 240 채우기도 힘들던데 어찌 그리들 운동하시는지.. 1000칼로리 미만으로 먹으면 나중에 더 힘들지 않을까요?
예전에 이 어플로 1000kal먹고 250운동량 채우고 하니까 한달 3키로 빠졌었어요.
믿을만 한 듯해요^^

운동은 하면 점점 단련되서 윗분 말씀처럼 더 고강도로 해야되요.
100일동안 똑같은 강도로 운동한다면 어느 수준에서 멈춰버릴껍니다
근력이나 유산소나 조금씩 늘려주세요ㅎㅎ

작은 운동량 같지만240소모하는것도 힘들어요 그정도를 꾸준히 하시면
어느순간 체력도 늘어서 기존에 하시는
운동이 수월하게 느껴지실꺼에요
그때 조금씩 운동량 늘리시면 될것같아요 처음부터 무리하게 시작하시면 힘들어서
포기하기 쉽더라구요