다이어트 일기
03월 19일 (음식 1022kcal, 운동 490kcal)
습관부터
- 2016.03.19 14:59
- 60
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아침식사 : 134kcal (13.11%)
| [스타벅스] 호두 당근 케익 (1개, 30g) | 134kcal |
점심식사 : 490kcal (47.95%)
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 767g) | 276kcal |
저녁식사 : 314kcal (30.72%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 배추김치 (1인분, 200g) | 33kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 140g) | 44kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
간식 : 84kcal (8.22%)
| 자연이담 무가당플레인요구르트 (1작은컵, 140ml) | 84kcal |
운동 : 490kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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