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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

제가 먹고 있는 식단 좀 봐주실래용? :)

다신등급

기홍리
  • 2016.03.19 19:48
  • 200
  • 4

매일 아침 운동전 바나나, 그리고 운동 갔다와서 단백질 쉐이크
점심은 현미혼합밥 100g, 단백질반찬(고등어같은거) 60g, 상추 100g
저녁 고구마 1개, 삶은 달걀 2개, 방울토마토 10개

어떤가요?

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  • 정석
    기홍리 2016.03.20 20:40

    이렇게 먹으면 약 900kcal 섭취가 되구요. 운동은 약 300정도로 합니당

    근데 기초대사량이하로 먹으면 안좋다고 하잖아요 괜찮을까 걱정됩니당

    답글
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  • 초보
    디우닝33 2016.03.20 20:38

    식단 잘짜셨네요!

    답글
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  • 초보
    김다미 2016.03.19 20:07

    식단 잘 짜신 것 같아요! 힘내서 건강하게 살 빼시길 바래요 6v6

    답글
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  • 정석
    먹은것에책임지자! 2016.03.19 19:57

    식단좋은데요^^~~

    답글
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