첫다이어트로 3달간 9키로 감량후 의지부족으로 풀어졋더니 5달후 다시 6키로가 쪗습니다!!

전 뚱뚱도 아니고 통통도 아닌 딱 표준 몸무게라서 더욱더 살빼는게 어려웟어요

단기간에 살을 빼면 다이어트를 멈추는순간 다시 살이 쪄버려서 장기간으로 하여 몸을 서서히 바꾸기로 마음 먹었습니다

본론으로 들어가죠!

여러분들이 살을 못빼는 이유는 이것!
2가지 이상이면 의지부족!

1.운동을 해도 일주일을 못넘긴다

2."운동햇으니 먹어도 되겟지"라는 보상의식이 있다

3.조금만 먹어야지~싱겁게 먹어야지하면서도 실천x

4.비오면 비와서 ~눈오면 눈와서~ 운동안가는 핑계증가

이거 4개의 공통점이 뭔지 아셧나요?
바로 살을 빼야한다는 의지가 부족하기 때문이죠!

전 운동도 너무 싫어하고 먹는걸 너무 좋아하기때문에 운동을 아주 조금하고 살빼는 방법이 무엇일까? 하다가 저의 생활패턴을 되돌아 보앗어요

1.간식을 챙겨먹는것

2.야식을 하는것

3.짜게먹는것

4.밀가루를 먹는것

5.배고프지않지만 재때 밥을 챙겨먹는것

이5가지를 눈딱감고 1달만 최대한으로 조정해봣어요!

그결과..

키 168에 몸무게 59에서

키168에 그대로 몸무게 55까지 뺏엇어요!!

간식.밀가루 만줄여도 충분히 볼수있는 결과라고 생각해요!

좀더 나아가야 생각해서 한달동안 무리한 운동 보다는 플랭크 하루에 2번 나누어서 40초씩 스쿼드 2번 나눠서 50번씩 런지 양다리각25개씩 나눠서 햇어요!

그결과 작아졋다고 생각하던 바지가 조금 헐렁해지고 몸무게가 55에서 51로 줄엇습니다!(식단도 조금 조절)

여러분 자신이 살을 빼는것이 자꾸 실패한다면 자신에게 한번 물어보세요

"내가 정말 절실한가?" 내가 정말 절실하면 의지가생겨 다이어트에 성공한 확률높아지겟죠 하지만 내가 절실하지 않으니까 의지가없는거고 그러니 실패하는거죠

다이어트 시작시 의지가 반입니다

몸과마음도 아름다운 우리 다이어터 여러분 언제나 화이팅합니다!