다이어트 일기
03월 21일 (음식 986kcal, 운동 1708kcal)
니트원피스
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- 2016.03.19 21:19
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아침식사 : 349kcal (35.40%)
| [파스퇴르] 쾌변요구르트 사과맛 배맛 골드키위 (1병, 150ml) | 160kcal |
| 한라봉 (2회분, 200g) | 96kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 138kcal (14.00%)
| 보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 267kcal (27.08%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 진도울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| [파스퇴르] 쾌변요구르트 사과맛 배맛 골드키위 (1병, 150ml) | 160kcal |
간식 : 232kcal (23.53%)
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [농심] 새우깡 (1/2봉지, 20g) | 96kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
운동 : 1,708kcal
| 빠르게걷기 (130분) | 494kcal |
| 고정자전거 (32분) | 236kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (8분) | 44kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 자유영 수영 (70분) | 630kcal |
| 티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
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