다이어트 일기
03월 23일 (음식 734kcal, 운동 435kcal)
슈슈미슈
- 2016.03.19 23:36
- 43
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아침식사 : 263kcal (35.83%)
현재시각 9시 57분. 30분전부터 출출해지기 시작? 배고픈것같은 느낌?ㅋㅋㅋ가짜배고픔? 오전 10시 넘으니 매우 배고프다..기운이 없다ㅜㅜ 운동탓? 피곤한탓? 배고픈탓? 저혈당탓? 아침엔 역시 탄수화물을 먹어야.......
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 56g) | 88kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 102g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 109g) | 101kcal |
점심식사 : 307kcal (41.83%)
일부 먹다가 생각나서 사진촬영... 점심 먹으니까 살것 같다^^ 기운이 솟아나~!! 닭가슴살야채전은 너무나 맛있고 계란은 완숙직전인데도 맛있고 단호박도 달달하니 참 맛있다♥ 파프리카는 고추장 찍어먹으니 더 맛있네ㅋㅋ 청양고추는 매웠지만 기초대사량 UP을 위하여!!!
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 104g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 닭가슴살야채전 (1회분, 136g) | 125kcal |
저녁식사 : 111kcal (15.12%)
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1회, 190ml) | 60kcal |
| 바나나 (1/2개, 55g) | 51kcal |
간식 : 53kcal (7.22%)
열시 반쯤.. 너무너무 배고프고 힘이 없어서 저녁에 먹으려고 싸온 바나나의 반을 먹음ㅋㅋ
| 바나나 (1/2개, 57g) | 53kcal |
운동 : 435kcal
| 파워워킹 (50분) | 325kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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