예 줄넘기는 20~30분은 해야 효과가 짱이래요
음악한곡 끝날때까지하고 30초에서1분쉬고 또 노래한곡끝날때까지하는식으로 반복하면 시간이 금방가는거 같아요. 화이팅

30분 이상은 해야 효과가 있대요~안하시다 하시면 첨엔 10분도 무지 힘드세요~무리하지 마시고 몸에 맞게 늘려나가세요~

은근 금방해요 100개하는데
평균 1분조금 넘는것같아요

100개씩여러셋트하시면괜츈!

그건 자신이 할 수 있는 만큼 정도부터 하셔야되요
자기가 줄넘기 좀 한다 하시는 분들은 보통 1000개~2000개하시고 늘려가시고 못하시는 분들은 보통 100개~500개정도 해용 그리고 개수보다는 분 단위로 하는게 더 나아요~운동하고 30분이 넘었을 때부터 지방이 탄다고 그래용 30분도 않하시면 탄수화물만 없어져서 배만고파용

하시게된다면 한번에 많이하시지말구
아침 오후 저녁 나눠서 하셔요!!

갯수보단 시간이 중요하다는데
저도 갯수로해요
100개하고 잠깐 숨고르고 .. 숨고르는
시간은 1분을 넘지않아요. 컨디션좋은날은
150개씩 하고 숨고르고..그렇게 천개나
천개조금 넘게하는것 같아요.. ㅎㅎ
아직 오래는 안되서 잘은 모르지만
느낌상 효과는 좋은것 같아요~

무산소도 병행해주심 좋아요!

줄넘기는 체중 좀 나가면 발못에 무리온다고 하던데.. ㅠㅠ 차라리 다이어트 비디오를 따라하세여 ㅎㅎ