월요일이 휴무여서요ㅠㅠ


월요일
먹고싶은거 한끼 또는 고구마 2개 ,저지방 우유 1컵

화요일
아침 : 삶은달걀 2개 , 블랙커피 1잔
점심 : 기본식사 ( 평소 반의양 야채 위주)
저녁 : 고구마 2개 , 저지방 우유 1컵
간식 : 야채주스 한잔 또는 야채및 과일

수요일
아침 : 두부한모 , 블랙커피 한잔
점심 : 기본식사
저녁 : 고구마 한개 , 삶은달걀 한개 , 저지방우유 한잔

목요일
아침 : 고구마 2개 , 블랙커피 한잔
점심 : 기본식사
저녁 : 삶은달걀 2개 , 저지방우유 한컵
간식 : 야채주스 한잔 또는 야채및 과일

금요일
아침 : 삶은달걀 2개 , 블랙커피 한잔
점심 : 기본식사
저녁 : 고구마 2개 , 저지방우유 한컵

토요일
아침 : 두부한모 , 블랙커피 한잔
점심 : 기본식사
저녁 : 삶은달걀 한개 , 고구마 한개 , 저지방우유 한컵
간식 : 야채주스 또는 야채 및 과일

일요일
아침 : 고구마 2개 , 블랙커피 한잔
점심 : 기본식사
저녁 : 삶은달걀 2개 , 저지방 우유 한컵


어떤가요?!