다이어트 일기
03월 20일 (음식 460kcal, 운동 420kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.20 07:33
- 51
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아침식사 : 127kcal (27.61%)
| 김밥 1개 (4개, 152g) | 124kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 252kcal (54.78%)
조금만먹을랬는데이것저것주어먹음일일이다쓰기두힘들어 일단이정도만조개한개파전한젖가락 쭈꾸미는 콩나물만 먹고밥볶음조금
| 가리비구이 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 해물파전 (1/4인분, 15g) | 27kcal |
간식 : 81kcal (17.61%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 천혜향 (1/4개, 38g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1/2포, 6g) | 24kcal |
운동 : 420kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 걸레질 (10분) | 55kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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