다이어트 일기
03월 20일 (음식 1430kcal, 운동 516kcal)
천억부자
- 2016.03.20 07:39
- 55
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아침식사 : 222kcal (15.52%)
| 사과 부사 (1개, 300g) | 171kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
점심식사 : 702kcal (49.09%)
| [동원] 개성김치왕만두 (7개, 490g) | 682kcal |
| 배추김치 (1인분, 120g) | 20kcal |
저녁식사 : 353kcal (24.69%)
| 닭가슴살 (1인분, 104g) | 113kcal |
| 깻잎 (1회분, 400g) | 116kcal |
| 고추 (1회분, 150g) | 28kcal |
| 아마씨 (1종지, 20g) | 96kcal |
간식 : 153kcal (10.70%)
| 샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 아기양배추 (1인분) | 30kcal |
운동 : 516kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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