다이어트 일기
03월 20일 (음식 1768kcal, 운동 960kcal)
astra0077
- 2016.03.20 08:48
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아침식사 : 319kcal (18.04%)
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 이탈리안드레싱 (1종지, 10g) | 10kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 90kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 430kcal (24.32%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 65g) | 78kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [해태] 칼로리바란스 (1/2팩, 19g) | 82kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 992kcal (56.11%)
| 소불고기 (1소접시, 400g) | 700kcal |
| 비빔밥 (1인분, 200g) | 292kcal |
간식 : 27kcal (1.53%)
| HomePlus좋은상품 건크랜베리 (1회분, 5g) | 18kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 960kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
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