다이어트 일기
03월 21일 (음식 1876kcal, 운동 589kcal)
bora4518
- 2016.03.20 10:36
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아침식사 : 270kcal (14.39%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 526kcal (28.04%)
| 야채샐러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
| 까르보나라 스파게티 (1/2인분, 185g) | 342kcal |
저녁식사 : 223kcal (11.89%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
간식 : 857kcal (45.68%)
| 편육 (10점, 180g) | 287kcal |
| 소주 (7잔, 315ml) | 444kcal |
| 구은마늘 (1회분, 100g) | 126kcal |
운동 : 589kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
| 벨리댄스 (60분) | 366kcal |
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