다이어트 일기
03월 20일 (음식 890kcal, 운동 184kcal)
깜콩이
- 2016.03.20 13:07
- 143
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아침식사 : 8kcal (0.90%)
| 비오라보 발포비타민 (1정, 4100mg) | 8kcal |
점심식사 : 407kcal (45.73%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) | 73kcal |
| [이훈]후니순한맛닭가슴살소세지 (1개, 60g) | 141kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 240kcal (26.97%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 계란후라이 (3/4개, 39g) | 86kcal |
| 두부탕 (1인분) | 76kcal |
간식 : 235kcal (26.40%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 찐감자 (1개, 60g) | 50kcal |
| 메이지프로틴쉐이크 밀크코코아미 (1회분, 25g) | 83kcal |
운동 : 184kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
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