다이어트 일기
03월 20일 (음식 690kcal, 운동 536kcal)
seulE
- 2016.03.20 13:35
- 72
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점심식사 : 241kcal (34.93%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
저녁식사 : 205kcal (29.71%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
간식 : 244kcal (35.36%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 상추쌈 (3인분) | 174kcal |
운동 : 536kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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