마음먹고 가서 처음엔 샐러드에 두부만 먹었지만 결국 무너지더라구요 ㅜㅜ 그래도 한번 과식해도 열심히 움직인게 있어서 다시 바로 돌아왔습니다! 결론은 드시고 싶은거 드세요! 매번말고 뷔폐가는 그날 한번만큼은!
아 대신에 그날 저녁엔 삶은계란으로 대체했습니다 배도 안고팠구요~

먹운땐맛잇게ㅎ

오늘도갔다왔는데 전 그냥 맘편히먹습니다평생안먹고살것두아니고좀편히먹구 운동하고 며칠또적게먹고그렇게합니다~^^

어느 뷔페든 맛있는거 딱 한접시 먹으면 아무것도 먹기싫어지든데...

저는 늘 먹던 식단과 흡사하게 먹고 나와요 ^^ 요즘은 결혼철이라서 치팅데이로 하기에 너무 많아가지고... ;;;
오리고기,닭가슴살샐러드,육회,도미찜등 단백질류 한주먹(100g) + 채소샐러드나 토마토100g + 탄수화물로 현미밥,바나나,고구마샐러드,감자 등을 한주먹100g 그렇게 탄수화물/단백질/채소 3종류을 한주먹씩 먹어요 :) 그리고 아메리카노 한잔이나 차종류로 디저트를~! 그래도 안되면 채소샐러드를 야채위주로 더 먹어서 배를 채워요 ㅎㅎㅎ

가끔 한번씩 먹는걸로 스트레스 받지 마세요.내일 평소보다 운동조금더하면 되거든요~~왜 한끼로 그렇게 고민하시는지 모르겠네요~다이어트는 평생하는겁니다.평생 안먹고 사실건가요~~~^^