다이어트 일기
03월 20일 (음식 1331kcal, 운동 467kcal)
Sonata134
- 2016.03.20 23:04
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점심식사 : 690kcal (51.84%)
| [롯데리아] 캬라멜마끼야또 (1컵, 315g) | 312kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
저녁식사 : 534kcal (40.12%)
| [청정원] 뷰티칼로리면메밀소바 (1인분, 203g) | 110kcal |
| 치즈떡볶이 (1.5소접시, 192g) | 424kcal |
간식 : 107kcal (8.04%)
| [크라운제과] 콘초 (1/4봉지, 20g) | 107kcal |
운동 : 467kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 앉아있기 (20분) | 20kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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