다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때요
심쿵심쿠웅
- 2014.07.14 11:04
- 177
- 3
무릎과허리가 안좋은데 스쿼트와 앉았다일어서기 줄넘기를 해도될까요ㅜㅜ
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스쿼트하실때 자세가 잘못되면 무릎에 무리가 온다고하더라구요. 다른것들은 잘 모르겠네요;;
무릎이랑허리가안좋으시면물에서할수있는운동이좋죠.수영이나아쿠아로빅같은....
세트를 좀 줄여서 해보는게 어떨까요? 무릎힘이 아니라 허벅지 힘으로 발바닥으로 땅을 밀듯이 일어나야 제대로된 운동효과를 볼수있다고 하더라구요 관절힘이아니라 근육힘으로 일어나는듯한 느낌?