다이어트 일기
03월 21일 (음식 1025kcal, 운동 549kcal)
반지s
- 2016.03.21 06:19
- 120
- 2
아침식사 : 300kcal (29.27%)
| [켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 40g) | 170kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
점심식사 : 401kcal (39.12%)
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 두부조림 (1소접시, 60g) | 82kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 23g) | 16kcal |
| 쌈장 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 차조밥 (3/4공기, 80g) | 281kcal |
저녁식사 : 182kcal (17.76%)
| 훈제계란(구운계란) (3개, 120g) | 182kcal |
간식 : 142kcal (13.85%)
| 아메리카노 (1잔, 40ml) | 1kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 누보 (1/2개, 5g) | 22kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
운동 : 549kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 22kcal |
| 계단내려가기 (2분) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 521kcal |
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♡예♡ 네 님도 힘내세요^^
화이팅요