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다이어트 일기

03월 21일 (음식 1540kcal, 운동 208kcal)

다신등급

웅이네

  • 2016.03.21 06:26
  • 92
  • 0
아침식사 : 297kcal (19.29%)
검은콩밥 (1공기, 70g) 100kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) 107kcal
양배추찜 (1소접시, 100g) 23kcal
취나물무침 (1인분) 56kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
점심식사 : 341kcal (22.14%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g) 27kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (4장) 12kcal
오뎅볶음 (3/4소접시, 83g) 94kcal
시래기나물 (1소접시, 93g) 52kcal
저녁식사 : 778kcal (50.52%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
봄동겉절이 (1/2인분, 44g) 81kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
삼겹살 (1/2회분, 50g) 165kcal
돈까스 (1/4접시, 60g) 166kcal
간식 : 124kcal (8.05%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
군고구마 (1개, 100g) 120kcal
운동 : 208kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
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