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다이어트 일기

03월 21일 (음식 1262kcal, 운동 637kcal)

다신등급

몽실이보미

  • 2016.03.21 06:32
  • 145
  • 0
아침식사 : 406kcal (32.17%)
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) 59kcal
양상추 (1소접시, 30g) 3kcal
유자청농축액 (1회분, 30ml) 55kcal
훈제계란(구운계란) (2개, 100g) 152kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 40ml) 30kcal
점심식사 : 577kcal (45.72%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 120g) 159kcal
두부 (1회분, 200g) 158kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
갓김치 (1소접시, 50g) 29kcal
저녁식사 : 229kcal (18.15%)
막걸리 (1잔, 150ml) 69kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
우유 (1컵, 150ml) 90kcal
간식 : 50kcal (3.96%)
딸기 (1개, 200g) 50kcal
운동 : 637kcal
굿모닝 엑서사이즈 (3분) 15kcal
플랭크 (2분) 12kcal
플랭크 (2분) 15kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (31분) 403kcal
보통 걷기 (67분) 192kcal
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