자유게시판
아.했어요.러닝위
러블원희
- 2016.03.21 06:51
- 92
- 2
첨부터 속도8로시작했어요.5분
그리고 속도6으로 걷기 2분
이걸 4번반복^-^
점점 속도 올려서 마지막 9로 1분뛰고
6.5로 걷고^^;;
뛰면서 생각한건데, 제가 해보고,30일
정말 효과있는지 나누면 좋겠다 싶어요.
중간중간 제방법의 효과를 보면 나눌게요.
일단,하는 게 뭔지,방법 올려요^-^
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kim꾸리 헉.토닥ㅜㅜ
저는 그냥 근력운동 후 6으로 50분 빠른 걸음만 해요;;
6.5 넘어가면 정강이가 아프더라구요ㅜㅜ