다이어트 일기
03월 21일 (음식 1856kcal, 운동 1229kcal)
날씬한유
- 2016.03.21 07:20
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아침식사 : 466kcal (25.11%)
| [샤니] 호밀식빵 (2쪽, 84g) | 205kcal |
| [유니레버] 스키피땅콩버터 (1큰술, 20g) | 118kcal |
| 바나나 (1개, 63g) | 58kcal |
| [파리바게뜨]아침&후레쉬 저지방우유 (1회분, 200g) | 85kcal |
점심식사 : 225kcal (12.12%)
| 보리밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 올갱이국 (1/2소대접, 32g) | 17kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 돼지고기찌개 (1/4인분) | 60kcal |
| 김구이 (10장) | 17kcal |
저녁식사 : 767kcal (41.33%)
| [삼양] 간짬뽕 (1인분, 140g) | 555kcal |
| 순대 (1/2중간접시, 100g) | 180kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
간식 : 398kcal (21.44%)
| [대건내츄럴] 석류에스 (1회, 30ml) | 14kcal |
| 대건내추럴 유기농종합골드 (1회분, 120g) | 42kcal |
| 초콜릿 (1인분, 20g) | 41kcal |
| [녹차원] 호두아몬드율무차 (1회분, 18g) | 75kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [농심] 웰치스청포도 (2컵, 355ml) | 176kcal |
운동 : 1,229kcal
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 컴퓨터게임 (240분) | 624kcal |
| 샤워 (15분) | 60kcal |
| 집안일 (40분) | 160kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
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