다이어트 일기
03월 21일 (음식 1245kcal, 운동 1608kcal)
아니메
- 2016.03.21 07:26
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아침식사 : 252kcal (20.24%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
점심식사 : 362kcal (29.08%)
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 무쌈(쌈무) (3장, 36g) | 9kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 애호박나물 (1그릇) | 52kcal |
저녁식사 : 246kcal (19.76%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
간식 : 385kcal (30.92%)
| 까멜리초코아이스크림 (1회분, 100g) | 147kcal |
| 피자빵 (1/2개, 50g) | 114kcal |
| 닭강정 (1/2소접시, 53g) | 124kcal |
운동 : 1,608kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (12분) | 120kcal |
| 샤워 (30분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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