다이어트 일기
03월 21일 (음식 682kcal, 운동 573kcal)
skybb112
- 2016.03.21 07:29
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아침식사 : 286kcal (41.94%)
| 마 (1회분, 30g) | 40kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 고추장 어묵볶음 (1/4인분) | 104kcal |
| 강낭콩밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
점심식사 : 252kcal (36.95%)
| 강낭콩밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 97kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g) | 21kcal |
저녁식사 : 139kcal (20.38%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
간식 : 5kcal (0.73%)
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 573kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
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