다이어트 일기
03월 21일 (음식 1829kcal, 운동 731kcal)
동짱예짱
- 2016.03.21 08:13
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아침식사 : 476kcal (26.03%)
| 양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 사과 (3/4회분, 115g) | 65kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
점심식사 : 786kcal (42.97%)
| [농심] 맛짬뽕 (1봉지, 130g) | 575kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 85g) | 126kcal |
저녁식사 : 154kcal (8.42%)
| 찐고구마 (1.5개, 110g) | 140kcal |
| 아메리카노 (1잔, 440ml) | 14kcal |
간식 : 413kcal (22.58%)
| [상투과자] 구리볼 (7개, 140g) | 413kcal |
운동 : 731kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 395kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
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