다이어트 일기
03월 21일 (음식 1556kcal)
sacura31
- 2016.03.21 08:37
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아침식사 : 461kcal (29.63%)
평소보다 좀 과하게~~
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 80g) | 328kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 230ml) | 69kcal |
| [뚜레쥬르]마늘빵 (1.5개, 16g) | 64kcal |
점심식사 : 386kcal (24.81%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 120g) | 150kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 83g) | 83kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 360kcal (23.14%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 통밀빵 (1조각, 83g) | 221kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 200ml) | 60kcal |
간식 : 349kcal (22.43%)
사과- 10시20분 요거트+아몬드+호두-4시 두유- 6시
| 사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
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