다이어트 일기
03월 21일 (음식 1128kcal, 운동 612kcal)
쿵쿵쿵쿵
- 2016.03.21 09:04
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아침식사 : 176kcal (15.60%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 686kcal (60.82%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 탕수육 (1/2회분, 50g) | 240kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0소접시, 10g) | 34kcal |
| 도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) | 21kcal |
저녁식사 : 266kcal (23.58%)
| [남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 200ml) | 60kcal |
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 비락칡즙 (1팩, 140ml) | 35kcal |
| 애터미 밸런스라이프 (1회분, 25g) | 95kcal |
운동 : 612kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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