자유게시판
아침에 운동하시는 분 계세요?
다망
- 2016.03.21 09:21
- 121
- 4
주로 어떤 운동을 어떻게 하세요??
저는 트레드밀 천천히 - 빨리 걷기 30분하구 요가 20분...
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저도 수영해요^^ 아직 초보이고 월수금이라 아쉽긴하지만... 확실히 새벽수영하고 오면 하루가 뿌듯^^
그리고 오후엔 홈트^^
저는 헬스 합니다.
아침에 하체 위주,
점심엔 상체 위주 합니다
저녁엔 일이 늦게 끝나 하지 못하거든요
저도아침에 하는데요 전 경보+달리기20분 워밍업으로 하고 하체위주로 근력운동3-40분해요!
저는 수영해요~
저녁엔 꾸준히 뭔가를 할 수있는 여건이 안되서요 제맘대로 할수있는 새벽시간이 좋아서요. .
나의 상황에 맞춰 맞는운동 찾으시고. . 아님 집에서 할수있는 운동도 많으니까 활욜해보세요~