다이어트 일기
03월 21일 (음식 1273kcal, 운동 244kcal)
워너비몸매를향해
- 2016.03.21 09:28
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아침식사 : 194kcal (15.24%)
| 삼각김밥 (1인분) | 100kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 오렌지 (1개, 105g) | 30kcal |
점심식사 : 314kcal (24.67%)
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 88kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 오렌지 (1개, 215g) | 61kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
저녁식사 : 687kcal (53.97%)
| 쇠고기등심 (1회, 200g) | 436kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 130g) | 92kcal |
| 소주 (1잔, 45ml) | 63kcal |
| 물냉면 (1인분, 100g) | 96kcal |
간식 : 78kcal (6.13%)
| 더 건강한 견과 (1회분, 15g) | 78kcal |
운동 : 244kcal
| 퀵 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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