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다이어트 일기

03월 21일 (음식 1313kcal, 운동 250kcal)

다신등급

노혼혼-애들만넷
  • 2016.03.21 10:11
  • 34
  • 0
아침식사 : 272kcal (20.72%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
점심식사 : 190kcal (14.47%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
저녁식사 : 405kcal (30.85%)
생맥주 (1잔, 500ml) 190kcal
숯불바베큐치킨 (1회분, 100g) 215kcal
간식 : 446kcal (33.97%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[동아오츠카] 데자와 밀크티 (3/4캔, 180ml) 71kcal
찰떡쿠키 (3개, 60g) 240kcal
[잠바주스] 자몽 핫주스 (1잔, 300ml) 120kcal
운동 : 250kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
산책 걷기 (40분) 80kcal
계단내려가기 (10분) 30kcal
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