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다이어트 일기

03월 21일 (음식 1361kcal, 운동 48kcal)

다신등급

푸른색

  • 2016.03.21 10:27
  • 29
  • 0
아침식사 : 500kcal (36.74%)
낙지볶음 (1중간접시, 200g) 187kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
점심식사 : 582kcal (42.76%)
낙지볶음 (1중간접시, 200g) 187kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) 61kcal
배추 봄동 (1회분, 100g) 21kcal
저녁식사 : 195kcal (14.33%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
[풀무원]스위트 머스타드 (1/2회분, 15g) 45kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
간식 : 84kcal (6.17%)
건국우유 흰우유 (1회분, 60ml) 43kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal
바닐라시럽 (1/2회분, 15g) 37kcal
운동 : 48kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
플랭크 (2회) 30kcal
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