다이어트 일기
03월 21일 (음식 1141kcal, 운동 421kcal)
다블리진
- 2016.03.21 10:31
- 30
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아침식사 : 416kcal (36.46%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 190ml) | 99kcal |
| 견과뮤즐리 (1회분, 35g) | 132kcal |
점심식사 : 436kcal (38.21%)
| 차조밥 (3/4공기, 67g) | 107kcal |
| 꽈리고추찜 (1/2인분) | 61kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 95g) | 176kcal |
| 달래무침 (1인분) | 68kcal |
| 치커리 (1.5접시, 105g) | 24kcal |
저녁식사 : 289kcal (25.33%)
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 단호박 (1조각, 125g) | 82kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
운동 : 421kcal
| 필라테스 (40분) | 162kcal |
| 헬스 (30분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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