다이어트 일기
03월 21일 (음식 1205kcal, 운동 544kcal)
빡쌔
- 2016.03.21 10:31
- 35
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아침식사 : 163kcal (13.53%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 조지아 고티카 스위트 아메리카노 (1병, 390ml) | 78kcal |
점심식사 : 233kcal (19.34%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 시금치된장국 (1/4대접, 31g) | 14kcal |
| [동원] 해물모듬완자 (1/2접시, 50g) | 50kcal |
| 오징어젓갈 (1/2종지, 7g) | 5kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 600kcal (49.79%)
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 파전 (1인분, 150g) | 293kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 209kcal (17.34%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
운동 : 544kcal
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 49kcal |
| 에어로빅 (60분) | 420kcal |
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