다이어트 일기
03월 21일 (음식 1007kcal, 운동 940kcal)
Ranyy
- 2016.03.21 10:50
- 58
- 0
아침식사 : 317kcal (31.48%)
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 339kcal (33.66%)
| 브로콜리새싹 (1소접시, 150g) | 27kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
저녁식사 : 351kcal (34.86%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
운동 : 940kcal
| 조혜련 태보 다이어트 (27분) | 302kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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