팁&노하우
저열량다욧과 기초대사량
Jjui
- 2015.01.12 00:15
- 1,148
- 7
다욧시 기초대사량 줄어드는게 걱정스럽져..이런 실험결과가 있네요.
섭취열량을 65%줄였더니 시간이 지나면서 대사량이 첨엔 급격히..체중이 준 후에도 서서히 줄어드네요..
다욧을 오래할수록 몸이 적은 기초대사량에 적응을 한다는 것인데..조금만 먹어도 살이 쉽게 찌는 체질이 된다는 실험결과랍니다 ... 평생 나를 굶겨야 한다능? 헉..
결과적으로, 칼로리조절로만 장기간 다욧할경우 쫌만 먹어두 살찌는 체질로 변신..하다는 어마무시한 말..!!
감량후 대사량을 '다시' 끌어올려 다욧을 마무리하는 탈출전략이 매우 중요하다는 것이었습니다..
출처: 수피의 건 블로그
자꾸 요요가 와서 힘든 분들에게 도움이 되길 바라면서 올려 봅니다.
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수나기98 감량에 성공하면 탈출전략도 신경써야겠어요..이번엔 꼭!
감사합니다..^^
bicho 근데 유산소 운동을 해도 기초대사량이 늘어나는건가용??
다욧하면서 대사량은 줄기마련이라네요..줄어든 대사량을 요요없이 다시 올리는 법을 배워야겠어요..
Jjui 그래서 운동을하죠 (땀흘리는거싫은데 진짜시른뎅...ㅠㅠㅠㅠㅠ)
bicho 맞는 말이예요. 운동하기 싫어질때마다 꼭 되새겨야겠어요..
그래서 굶어서하는게 요요온다잖아요 그래서 운동을하면 기초대사량이 늘어나기때문에 운동을해야되는거래요