다이어트 일기
03월 21일 (음식 615kcal, 운동 595kcal)
inyo1127
- 2016.03.21 12:16
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아침식사 : 111kcal (18.05%)
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 339kcal (55.12%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 우거지찌개 (1인분) | 135kcal |
저녁식사 : 130kcal (21.14%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
간식 : 35kcal (5.69%)
| [크라운제과] 마이쮸 (2개, 9g) | 35kcal |
운동 : 595kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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