다이어트 일기
03월 21일 (음식 562kcal, 운동 1323kcal)
심폐후생술
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- 2016.03.21 14:02
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아침식사 : 52kcal (9.25%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 406kcal (72.24%)
김치찌개서 돼지고기랑 두부만 골라먹었어요~~ 참을수가없었음...ㅠㅠ
| 삼치 (1회분, 100g) | 178kcal |
| 돈육김치찌개 (2대접, 274g) | 228kcal |
저녁식사 : 104kcal (18.51%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 1,323kcal
| 숀리 할수있어 운동 (3분) | 30kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 조혜련 태보 다이어트 (20분) | 224kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (40분) | 184kcal |
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