다이어트 일기
03월 21일 (음식 513kcal, 운동 614kcal)
피그렛히
- 2016.03.21 14:05
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점심식사 : 193kcal (37.62%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 50g) | 67kcal |
| 레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 320kcal (62.38%)
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| [투썸플레이스] 얼그레이티라미수 (1/2회분, 42g) | 135kcal |
운동 : 614kcal
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 이너싸이 머신 (3분) | 24kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 힙 익스텐션 (1분) | 7kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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