다이어트 일기
03월 21일 (음식 1142kcal, 운동 560kcal)
프리지아윤
- 2016.03.21 17:21
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아침식사 : 397kcal (34.76%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 콩나물국 (1인분, 207g) | 17kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 21g) | 23kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 18g) | 33kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 27g) | 14kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
점심식사 : 442kcal (38.70%)
| 불낙전골 (1인분) | 211kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 7kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 카스맥주 (1/2잔, 100ml) | 37kcal |
저녁식사 : 254kcal (22.24%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
간식 : 49kcal (4.29%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
운동 : 560kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 고정자전거 (20분) | 270kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
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