다이어트 일기
03월 21일 (음식 1337kcal, 운동 294kcal)
채승맘
- 2016.03.21 20:59
- 70
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아침식사 : 289kcal (21.62%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
점심식사 : 691kcal (51.68%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 222kcal (16.60%)
| 쇠고기토란국 (1소대접, 87g) | 65kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
| 김 (1회분, 70g) | 13kcal |
간식 : 135kcal (10.10%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
운동 : 294kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 제자리 걷기 (20분) | 34kcal |
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