다이어트 일기
03월 21일 (음식 1678kcal, 운동 104kcal)
된댜
- 2016.03.21 21:27
- 105
- 0
아침식사 : 900kcal (53.64%)
| 강낭콩밥 (1공기, 210g) | 350kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 30g) | 61kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 꼬막무침 (1인분) | 241kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 무초절이 (1소접시, 85g) | 22kcal |
점심식사 : 385kcal (22.94%)
| 강낭콩밥 (1/2공기, 105g) | 175kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 무초절이 (1소접시, 85g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 252kcal (15.02%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
간식 : 141kcal (8.40%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| [농심] 새우깡 (1/4봉지, 7g) | 36kcal |
운동 : 104kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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