다이어트 일기
03월 22일 (음식 937kcal, 운동 470kcal)
아지라엘77
- 2016.03.21 21:43
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점심식사 : 472kcal (50.37%)
| 사과 (1회분, 210g) | 119kcal |
| 오렌지 (1개, 240g) | 68kcal |
| 바나나 (1개, 180g) | 167kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1팩, 120g) | 118kcal |
저녁식사 : 328kcal (35.01%)
| 계란찜 (2소접시, 200g) | 281kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
간식 : 137kcal (14.62%)
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 110kcal |
운동 : 470kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 16kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 파이어 하이드란츠 (2분) | 14kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
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