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다이어트 일기

03월 21일 (음식 1463kcal, 운동 436kcal)

다신등급

태형제맘

  • 2016.03.21 21:51
  • 57
  • 0
아침식사 : 296kcal (20.23%)
[포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 40g) 166kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal
점심식사 : 622kcal (42.52%)

자유식 + 과식

오징어덮밥 (1인분, 550g) 550kcal
콩자반 (1소접시, 20g) 72kcal
저녁식사 : 434kcal (29.67%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
배추 (1접시, 70g) 8kcal
두부된장찌개 (1인분) 104kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal
간식 : 111kcal (7.59%)
문어 (1회분, 150g) 111kcal
운동 : 436kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
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2016.03.21 조회수 : 110
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2016.03.21 조회수 : 76
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