다이어트 일기
03월 21일 (음식 1463kcal, 운동 436kcal)
태형제맘
- 2016.03.21 21:51
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아침식사 : 296kcal (20.23%)
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 40g) | 166kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 622kcal (42.52%)
자유식 + 과식
| 오징어덮밥 (1인분, 550g) | 550kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 72kcal |
저녁식사 : 434kcal (29.67%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
간식 : 111kcal (7.59%)
| 문어 (1회분, 150g) | 111kcal |
운동 : 436kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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