다이어트 일기
03월 22일 (음식 1013kcal, 운동 673kcal)
inyo1127
- 2016.03.21 23:34
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아침식사 : 232kcal (22.90%)
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 무화과 말린것 (1회분, 15g) | 38kcal |
| 샐러리 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [굿닥] 훈제닭가슴 (3/4조각, 75g) | 93kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
점심식사 : 611kcal (60.32%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 순두부찌개 (3/4인분) | 189kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 20g) | 3kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
저녁식사 : 130kcal (12.83%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
간식 : 40kcal (3.95%)
| [예스통상] 젤리벨리젤리빈레몬맛 (1회분, 10g) | 40kcal |
운동 : 673kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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