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근력운동을 할때 15*3세트씩 하는게 좋을까요 하루하루 갯수를 늘려가..
중간에 포기하지말고 꾸준히하자
- 2016.03.22 00:55
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근력운동 스쿼트 같은거 할려하는데
15회 3세트씩 꾸준히 할까요 아니면 30일 챌린지처럼 20개부터 시작해서 5개씩 늘리는 방식이 운동에 더 효과가 좋을까요??
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저같은 경우는 꾸준히 하시다가 어느정도 익숙해지면 횟수를 늘이시는게 포기하지않고 계속하게 되는것 같아요