다이어트 일기
03월 22일 (음식 2661kcal, 운동 60kcal)
비쩍마른공쥬
- 2016.03.22 07:03
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아침식사 : 506kcal (19.02%)
| [CU 우유] 흰우유 (1/2팩, 100ml) | 65kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
| 불고기 (1/2인분) | 80kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| [샤니] 바로토스트 (1쪽, 30g) | 115kcal |
점심식사 : 524kcal (19.69%)
| 옥수수밥 (3/4공기, 63g) | 220kcal |
| [샐러드미인] 콘샐러드 (1회분, 100g) | 149kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 멸치 (1/2회분, 50g) | 57kcal |
| 쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g) | 66kcal |
저녁식사 : 699kcal (26.27%)
| 갈비탕 (1/2인분, 755g) | 230kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고등어무조림 (1인분) | 180kcal |
간식 : 932kcal (35.02%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g) | 74kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (7잔, 315ml) | 427kcal |
| [하늘숲] ORGA양파스낵 (1회분, 100g) | 428kcal |
운동 : 60kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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