다이어트 일기
03월 22일 (음식 1773kcal, 운동 1128kcal)
공남양
- 2016.03.22 07:25
- 28
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아침식사 : 359kcal (20.25%)
| 계란 흰자 (1개, 46g) | 24kcal |
| 방울토마토 (5개, 85g) | 13kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 감자샐러드 (1인분) | 242kcal |
점심식사 : 823kcal (46.42%)
| 돼지국밥 (1인분, 460g) | 750kcal |
| 배추김치 (1인분, 150g) | 25kcal |
| 깍두기 (1인분, 150g) | 48kcal |
저녁식사 : 291kcal (16.41%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 토마토 (3개, 46g) | 6kcal |
| 딸기 (2개, 55g) | 13kcal |
| 바나나 (1개, 104g) | 96kcal |
간식 : 300kcal (16.92%)
| 요거트 스무디 (1회분, 322g) | 300kcal |
운동 : 1,128kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
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